由于長期耳朵內會出現(xiàn)一些轟鳴或者是嗡嗡聲，導致患者的聽力發(fā)生障礙，還會使患者出現(xiàn)頭痛、頭暈、焦慮、煩躁，以及睡眠障礙。

　　所以在日常中，一定要注意做好預防出現(xiàn)耳鳴的工作。那么，到底該怎么做，才可以有效避免出現(xiàn)耳鳴呢？

　　如何避免出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象？

　　一、積極治療慢性疾病

　　耳鳴屬于各種疾病的癥狀，有數(shù)百種疾病都會引起耳鳴。比如在患有高血壓、動脈粥樣硬化等一系列血管類疾病的時候，就會引起搏動性的耳鳴。

　　而如果出現(xiàn)了中耳堵塞或者是咽鼓管功能障礙的話，就會使得內耳壓力增大，鼓膜的功能會受到影響，會使人出現(xiàn)類似于海洋咆哮耳鳴。

　　此外，如果患有內分泌類的疾病，比如糖尿病、甲減或甲亢?；蚓耦惖募膊。热缇o張癥、焦慮癥或者是抑郁癥，以及患有聽神經(jīng)瘤的時候，患者也會反復出現(xiàn)耳鳴的情況。

　　所以在日常中，想要避免出現(xiàn)耳鳴，就一定要積極治療各種慢性疾病，而且要采取科學規(guī)范治療方法。只有消除病因，才能夠從源頭上避免出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。

　　二、減少噪音

　　導致出現(xiàn)耳鳴的其中另一個原因，與聽力損失有關，比如對于長時間處在高分貝噪音狀態(tài)之下的人群來說，就會導致聽覺系統(tǒng)受到損害，并且使得聽力受損。久而久之，就會使人產(chǎn)生嚴重的耳鳴現(xiàn)象。

　　除此以外，如果長時間使用耳機聽音樂的話，也會導致聽力受到嚴重損傷，就會誘發(fā)耳鳴的出現(xiàn)。所以在日常中，一定要注意生活環(huán)境的改善，不可以讓室內有任何的噪音。一旦噪音超過90~100分貝，會使得聽力受到嚴重損傷。

　　另外，更不要出現(xiàn)長時間佩戴耳機聽音樂或者是通電話的行為。否則，會導致聽力受損，大腦無法接受一些特定的頻率聲音，就會出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。

　　三、避免抽煙飲酒

　　長期抽煙，也是導致出現(xiàn)耳鳴的另外一個原因。在抽煙的時候，血氧會下降，而內耳毛細胞對于氧氣有著極其的敏感性。一旦血氧降低，就會使得內耳毛細胞受到比較嚴重的傷害，從而引起耳鳴以及聽力下降的現(xiàn)象。

　　而如果長期喝酒的話，也會導致血氧的飽和度降低，從而引起腦供血不足現(xiàn)象。并且會引起一些血管類疾病，導致出現(xiàn)明顯的耳鳴現(xiàn)象。

　　所以說，想要避免出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，就不要出現(xiàn)抽煙飲酒的現(xiàn)象，更不可以長期生活在二手煙環(huán)境當中。