一旦出現(xiàn)落枕現(xiàn)象，患者在晨起之后，肩頸部位會(huì)出現(xiàn)急性疼痛感，并且還會(huì)出現(xiàn)頸部無法自由旋轉(zhuǎn)，或者是無法抬頭、低頭等活動(dòng)受限現(xiàn)象，使患者的生活和健康受到一定程度的影響。

　　所以有很多人想知道，在出現(xiàn)落枕現(xiàn)象的時(shí)候，到底該怎么做，才可以有效緩解這些不適癥狀。

　　出現(xiàn)落枕現(xiàn)象該怎么辦？

　　一、局部熱敷配合按摩

　　在出現(xiàn)落枕現(xiàn)象的時(shí)候，應(yīng)第一時(shí)間對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，尤其是出現(xiàn)比較明顯的疼痛感的位置，比如頸部、肩部和上肢部位。一般可以在這些疼痛部位放置熱水袋，每次熱敷20~30分鐘左右。

　　熱敷可以加速局部的血液循環(huán)速度，并且促使過于痙攣的肌肉放松，能夠有效改善落枕所引起的疼痛感。

　　在進(jìn)行局部熱敷的同時(shí)，可同時(shí)配合進(jìn)行按摩與推拿，能夠快速改善局部血運(yùn)，并且促使出現(xiàn)病變的組織快速修復(fù)。

　　但值得注意的是，在進(jìn)行按摩和推拿的時(shí)候，一定要由專業(yè)人士進(jìn)行。一旦按摩和推拿方式不大，不但會(huì)加重落枕現(xiàn)象，極有可能還會(huì)引起一些其他的問題。

　　二、適當(dāng)進(jìn)行局部鍛煉

　　如果長(zhǎng)時(shí)間落枕現(xiàn)象沒有得到及時(shí)的治療后，患者的肩頸部位極有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬，或者是組織粘連現(xiàn)象，那么就會(huì)發(fā)展成慢性的頸部疼痛。

　　所以在出現(xiàn)落枕現(xiàn)象時(shí)，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)頸部進(jìn)行一定的鍛煉。

　　比如患者可以坐在椅子上，然后進(jìn)行仰頭低頭、左右擺頭、搖擺下顎，以及旋轉(zhuǎn)頸部和伸縮頸部等運(yùn)動(dòng)。能夠加速局部的血液循環(huán)速度，并緩解過于痙攣緊張的肌肉，對(duì)于落枕現(xiàn)象有著一定的改善效果。

　　但一定要注意，不可以采取過于強(qiáng)硬的運(yùn)動(dòng)方式。否則，不但會(huì)加重落枕現(xiàn)象，極有可能會(huì)損傷到頸椎等部位。

　　三、使用藥物

　　對(duì)于落枕現(xiàn)象比較明顯的患者來說，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬镞M(jìn)行治療，比如可以口服非甾體類的抗炎藥物。

　　對(duì)于疼痛特別嚴(yán)重的患者來講，可以對(duì)局部或者是對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行麻藥封閉，能夠解除痙攣并緩解疼痛，還可以減少局部的無菌性炎癥。

　　另外，可以在局部貼一些外用膏藥，能夠起到非常好的活血通絡(luò)以及散寒止痛等多種功效。也可以配合使用一些藥酒，對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，能夠起到緩解不適癥狀的作用。但對(duì)于孕婦人群來講，膏藥有著活血通絡(luò)的功效，所以不適合孕婦食用。