奶香十足，軟嫩焦香，很有飽腹感，減脂期作為一餐，不錯不錯～

　　無油無糖，蘋果本身的甜度足夠，整體吃起來是微甜，肉桂特殊香味和蘋果特別搭，太適合作為早餐啦，快烤一份試試吧

　　用料雞蛋 1個燕麥片 30克燕麥麩皮 20克牛奶 150克蘋果 1個肉桂粉 適量堅果 適量

　　做法步驟

　　1、準(zhǔn)備食材

　　2、100克牛奶中加入燕麥麩皮，攪拌均勻靜置20分鐘，讓燕麥麩皮充分吸水

　　3、50克牛奶中加入燕麥片，攪勻靜置

　　4、泡軟的燕麥片和燕麥麩皮放入同一個碗中，打入雞蛋，攪拌均勻

　　5、烤箱200度預(yù)熱，表面鋪一層蘋果塊

　　6、撒肉桂粉

　　7、放入烤箱180度烤15-20分鐘，出爐后表面可以再撒一些肉桂粉，放適量堅果增加口感

　　小貼士如果不喜歡肉桂粉的味道，可以不放，換成可可粉也可以