要想遠(yuǎn)離這些疾病，那么就一定要及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃些清淡的食物才能讓血管更健康。

　　吃哪些食物血管會(huì)越來越脆弱？

　　一、高鹽食品

　　鹽作為一種普通的調(diào)味品，對(duì)于很多菜肴來講都不可或缺，尤其是在北方地區(qū)做菜的時(shí)候，更是以重口味為主。

　　但實(shí)際上如果平時(shí)經(jīng)常吃高鹽的食物，很容易血管造成一定危害，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致血管變得越來越薄，所以大家平時(shí)在飲食中盡量多以清淡為主，少吃太咸的菜品、大醬或咸菜。

　　因?yàn)榻?jīng)常吃高鹽食物，不僅會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重危害，而且還會(huì)導(dǎo)致血管類疾病出現(xiàn)，更為重要的是如果沒有得到及時(shí)治療，甚至還會(huì)誘發(fā)冠心病出現(xiàn)。

　　所以奉勸大家應(yīng)該少吃鹽，才能避免心腦血管疾病出現(xiàn)，否則將為身體埋下一顆定時(shí)炸彈。

　　二、高油食品

　　油炸類食物不僅味道特別誘人，而且吃起來也酥香可口，但事實(shí)上平時(shí)經(jīng)常吃高油脂的油炸食物，很容易導(dǎo)致血管壓力變大，而且還會(huì)導(dǎo)致血管逐漸變薄，一旦血管壁破損將會(huì)導(dǎo)致大出血等問題出現(xiàn)，所以平時(shí)應(yīng)該盡量少吃油炸或高油脂的食物。

　　平時(shí)炒菜時(shí)應(yīng)該盡量做到不要放太多油，尤其是豬油等動(dòng)物油脂，雖然這些油脂做菜的時(shí)候比較香，但經(jīng)常吃高油脂類的食物，對(duì)身體健康會(huì)造成極大危害。

　　除此之外還會(huì)讓體內(nèi)的脂肪越積越多，最終讓自己變成一個(gè)大胖子，這種情況下就會(huì)誘發(fā)很多疾病出現(xiàn)。

　　三、淀粉食品

　　含有淀粉的食物非常多，淀粉中雖然富含一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果吃多了也會(huì)影響身體健康。尤其是對(duì)于血糖比較高的人群來講，很容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖值升高。

　　所以血糖高的人群應(yīng)該遠(yuǎn)離淀粉類食物，不然一旦患上糖尿病之后就會(huì)對(duì)身體健康造成極大危害。

　　四、煙酒

　　煙酒雖然算不上食物，但吸煙、飲酒的時(shí)候都需要經(jīng)過口腔，所以這兩種物質(zhì)對(duì)口腔、唿吸道、肺部等器官，都會(huì)造成非常嚴(yán)重的危害。

　　尤其是長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人群，很容易誘發(fā)一系列疾病出現(xiàn)，所以一定要及時(shí)戒煙、戒酒，只有這樣才能遠(yuǎn)離危害，尤其是對(duì)于身體素質(zhì)差的人群來講，甚至還會(huì)誘發(fā)肺癌疾病出現(xiàn)。