2020年10月23日是十二節(jié)氣中的霜降，也是秋季的最后一個節(jié)氣，進入秋天這個季節(jié)后，暑氣慢慢的消退，在夜晚和早晨，地面水蒸汽遇冷就凝結成露珠，如果遇到更冷的空氣就會結霜，霜降也是因此得名。霜降象征秋天即將結束，接下來就是寒冷的冬天，如何保暖也是這個季節(jié)非常重要的課題。

霜降過后，要特別注意保暖。（圖／翻攝自pixabay）

當霜降過后，在生活起居上都要特別注意保暖。適當?shù)倪\動可以促進身體的血液循環(huán)，同時改善胃腸的血液供應，平時在做保暖時，要特別注重腹部的保暖，腸胃蠕動容易受到寒冷刺激，可能會造成胃潰瘍、便秘等等的腸胃毛病。

扶原中醫(yī)要教大家如何按緩解腸胃不適的穴道：

合谷穴：位于虎口合并時，肌肉突起的地方。

適用于消化不良、腸鳴，肚子咕嚕咕嚕叫的時候可以按摩合谷穴一直到酸脹程度即可。

內(nèi)關穴：位于手腕橫紋中點向內(nèi)側大約三指寬處。

適用于胃脹氣、胃痛、頭暈、惡心等癥狀。

按摩合谷穴適用于消化不良、腸鳴，肚子咕嚕咕嚕叫的時候。（圖／記者李佳蓉攝）

中脘穴：位于肚臍正上方，大約一個手掌的距離。

適用于腹脹、胃痛等癥狀，吃太多導致積食腹脹可以按摩中脘穴緩解。

內(nèi)庭穴：位于腳趾頭第二與第三腳趾的正中央。

適用于胃痛、腹脹、腹痛等腸胃不適癥狀。

足三里穴：位于膝蓋外側向下大約四指寬處。

適用于腸胃燥熱、幫助消化、腹瀉等癥狀。