不要生悶氣

開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心過(guò)每一天！

是的，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)很難。其實(shí)有時(shí)候看淡一點(diǎn)，佛系一點(diǎn)，真的對(duì)身體好。

想發(fā)脾氣的時(shí)候，細(xì)膩默數(shù)6秒，氣就發(fā)不起來(lái)了，可以試試！

 

一日三餐按時(shí)吃

不吃早餐，后果很?chē)?yán)重，早餐不吃，沒(méi)精神干活，長(zhǎng)期以往還會(huì)鬧胃病！

同樣，不按時(shí)吃飯，不止鬧胃病，還有其他身體隱患。

一定要按時(shí)吃飯！

 

不吃垃圾食品

方便面，炸雞，油條，春卷，反正有關(guān)上火的東西，少碰！慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，就很自覺(jué)的不吃了。

這就是很好的飲食養(yǎng)生習(xí)慣，對(duì)皮膚好，長(zhǎng)期下去，皮膚也不會(huì)老化太快！

 

不吃冰，不吃辣

體虛，最好少吃冰。在夏天的時(shí)候，最好也少吃或者不吃那么冰。

不吃辣，辣也要避免。尤其是在濕氣重的環(huán)境，吃辣很容易爆痘，很上火！

 

晚上有空就泡泡腳

體虛怕冷，或是睡眠不好，都可以嘗試泡腳，不想脫發(fā)，也可以泡泡腳?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，出汗，膚色臉色也會(huì)好看很多！

泡腳是很簡(jiǎn)單的養(yǎng)生，堅(jiān)持下去！

 

不熬夜，少熬夜

熬夜真的很傷身體，每天都要暗示自己早點(diǎn)睡覺(jué)！

老話說(shuō)的好：“早睡早起身體好！”

 

運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。

就算沒(méi)有時(shí)間專(zhuān)門(mén)去運(yùn)動(dòng)，宅家也要?jiǎng)悠饋?lái)，做做伸展拉伸，都有不錯(cuò)的效果。

可以去跑步，騎自行車(chē)，游泳，或者買(mǎi)張瑜伽墊，學(xué)一些基本動(dòng)作，動(dòng)起來(lái)吧！