健身與年齡有關(guān)系嗎？ 我們知道， 20歲左右是最好的健身時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候的身體機(jī)能最佳， 身體恢復(fù)能力最強(qiáng)， 社會(huì)壓力較小，

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能不斷下降， 肌肉的合成能力減弱， 社會(huì)壓力越來(lái)越大，健身效果也會(huì)越來(lái)越差 ，這樣看來(lái)年齡確實(shí)會(huì)影響健身，

但是如果你不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，只是一個(gè)健身愛(ài)好者，不論健身早與晚 ，只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持健身， 方法得當(dāng)，一樣可以增長(zhǎng)肌肉、提高力量、抵抗衰老、提高免疫力、保持健康，

說(shuō)白了對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō) ，健身和年齡沒(méi)有關(guān)系 ，什么時(shí)候開(kāi)始健身都不晚，

健身的根本是需要我們的長(zhǎng)期堅(jiān)持，健身會(huì)讓你更自律， 對(duì)待生活有一個(gè)積極的態(tài)度。